Jedes Jahr gönnen sich Millionen Menschen ihre wohlverdiente Auszeit. So richtig erholen tun sie sich selten. Wenn sich Stress erst einmal ansammelt, muss dieser im Rahmen eines speziellen Urlaubes abgebaut werden. Tipps zum Anti-Stress-Urlaub finden Sie im Anschluss.
Der Stress ist ein treuer Begleiter – nicht nur auf dem Weg zur Arbeit, sondern auch in den Urlaub. Jeder dritte Teilnehmer der TK-Stressstudie 2016 gibt an, dass sein Arbeitsplatz ihn mittelmäßig stresst. Auch im Urlaub scheinen sich Arbeitnehmer nur selten eine Pause zu gönnen. Nur etwa jeder Vierte ist im Urlaub gar nicht erreichbar; für 26 Prozent können E-Mails, SMS und Co. die angenehme Auszeit nicht verderben; alle anderen werden von dem Dauerkontakt merklich gestört.
Wenn man im Urlaub nicht abschalten kann
Der steigende Stresspegel der modernen Arbeitswelt macht deutlich, dass neue Urlaubsformen nötig sind, um dieses gesellschaftliche Problem zu beseitigen. Laut der TK-Stressstudie 2016 kann fast jeder Dritte (29 Prozent) im Urlaub nicht richtig abschalten. Dieser Anteil ist bei der Gruppe der 40- bis 59-Jährigen besonders hoch.
Arbeitnehmer fahren also im Juli und August mit der Familie in den Urlaub, können sich aber nicht entspannen und kehren nach wenigen Wochen gestresst zum Arbeitsplatz zurück. Dass dieser gestresste Dauerzustand ungesund ist, muss nicht betont werden.
Wer sich langfristig nicht erholt, der erleidet früher oder später einen sogenannten Burn-out. Gesundheitsexperten und Krankenkassen schätzen den Anteil der Deutschen, die an Burn-out leiden, auf 13 Millionen, berichtet das Münchener Institut für lösungsorientiertes Denken.
3 therapeutische Alternativen zum klassischen Badeurlaub
Auch wenn der Badeurlaub bei den meisten Familien hoch im Kurs steht, bringt er für viele Arbeitnehmer keine Vorteile mit sich. Der All-inclusive-Urlaub mag den Nachwuchs faszinieren, Mama und Papa langweilen sich aber am Pool und können aufgrund des Lärms meist nicht abschalten.
Aus diesem Grund haben Reiseveranstalter wie DER.COM spezielle, erholsame Urlaubsangebote zur Entschleunigung ins Leben gerufen. Diese Reisen sind das genaue Gegenteil klassischer Urlaubsangebote. Es geht nicht darum, möglichst viele touristische Angebote von seiner Liste abzuhaken, sondern einen Gang herunterzuschalten.
Folgende Urlaubsmöglichkeiten stehen Ihnen zur Auswahl:
- Das Wellnesswochenende für eine Auszeit zwischendurch
Warum bis zum Sommer warten, wenn Sie gerade jetzt eine Auszeit benötigen? Die meisten Menschen haben vergessen, auf ihren Körper zu hören. Das klassische Urlaubsmodell ist nicht flexibel genug und niemand kann ein akutes Problem ein Jahr lang aufschieben. Gönnen Sie sich ein entspannendes Wellnesswochenende und lassen Sie sich von modernen Entspannungsmethoden von Kopf bis Fuß verwöhnen. Das Wellnesswochenende ist ideal für sehr gestresste Menschen, die den Sommerurlaub nicht länger abwarten können.
- Im Kloster der Moderne entfliehen
Der Klosterurlaub gewinnt bei immer mehr stressgeplagten Menschen an Beliebtheit. Neu ist diese Urlaubsform nicht. Seit der Entstehung der Klöster suchen Menschen hier Stille und Einkehr. Im Gegensatz zum Wellnessurlaub ist die Kloster-Auszeit denen zu empfehlen, die innere Probleme lösen möchten. Seien Sie sich darüber bewusst, dass es hier kein Wellnessprogramm gibt — Ihre Probleme müssen Sie eigenständig lösen.
- Mit dem Sabbatjahr eine lange Pause einlegen
Sabbaticals wurden früher eher kritisch betrachtet und als Grund abgestempelt, seine Arbeit aufzuschieben. Diese Atempause gönnen sich inzwischen aber immer mehr stressgeplagte Arbeitnehmer, für die ein Urlaub nicht mehr erholsam ist. Sie gehen in Ihrem Sabbatjahr persönlichen Interessen nach, reisen um die Welt, finden neue Perspektiven und beugen nicht zuletzt dem Burn-out vor.